Si estamos haciendo dieta hiperproteica para bajar de peso utilizar una dieta hiperproteica una o dos veces por semana ayuda a bajar de peso especialmente en los casos en que se produjo una meseta.
No se puede hacer todos los dias solamente una o dos veces por semana. Os paso una dieta hiperproteica:
Desayuno:
- infusión cortada con 1/2 taza de leche descremada
- 1 yogur descremado
- 1 porción de gelatina light con 1 cda tamaño postre de queso blanco descremado.
1/2 Mañana:
- infusión
- 2 fetas de queso o casettede queso port salud magro
- 15¨antes de almorzar un caramelo ácido
Almuerzo:
- caldo casero o light o 2 vasos de gaseosa light
- 1 lata de atun al natural o 5 bastoncitos de surimi
- 1 huevo duro
- Gelatina light
Merienda:
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- infusión cortada con 1/2 taza de leche descremada
- 3 rollitos de jamón cocido magro rellenos de queso blanco
- o ricota descremados
- 1/2 Tarde: 1 mouse light
- 15´antes de cenar un caramelo ácido
Cena:
- Caldo casero o light o 2 vasos de gaseosa light
- 1 pechuga de pollo al oreganato
- 1 omelette (con dos claras y 1/2 casette de queso port salut magro
- Gelatina light
Esta dieta hiperproteica tiene 900 calorias.
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