Blog de Guillem Baches

12 motivos para consumir agua: Conforma el 75% del cerebro Conforma el 75% de los músculos Conforma el 83% de la sangre Conforma el 22% de los huesos Ayuda a llevar nutrientes y oxígeno a las células Humedece el oxígeno que respiramos Ayuda a convertir los alimentos en energía Protege los órganos vitales Ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes Amortigua las articulaciones Remueve los desechos Regula la temperatura del. consumiendo nutrientes

Hoy vienen unos sabios consejos para evitar el estreñimiento donde beber abundante agua, hacer ejercicio y tomar fibra, frutas y verdura tienen un papel destacado. Tome todos los días verduras (preferentemente crudas), fruta con piel (si es posible), hortalizas y pan integral.  Esta alimentación es rica en fibra y ayuda a retener agua, con lo que los heces son más fluidas. Beba abundantes líquidos, al menos 1,5 litros (8 vasos) al día. Los líquidos pueden incluir agua, zumos, sopa, té y. estreñimiento

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